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Música de elevación espiritual y quinta dimensión



Esta música sagrada contiene sonidos y frecuencias binaurales que liberan el espíritu y el alma. Elevación de la esencia interior. Elevación espiritual y quinta dimensión.

Esta música también está pensada para aliviar el stress, calmar la mente, dormir, relajajarse, soñar profundamente, conectarse con uno mismo, descansar y meditar.

Música para acompañar las prácticas de Qi Gong (Chi Kung), Tai Chi Chuan, Yoga, Mindfullnes, PNL, Acupuntura, masajes, Reiki y otras terapias bioenergéticas complementarias.

Recomendación:
Prepara un ambiente adecuado
Cierra tus ojos (si es posible, ponte audífonos o auriculares)
Sientate cómodo/a o acuéstate.
Relaja el cuerpo y la respiración
Déjate llevar, sintiendo la energía circular por todo tu ser

Si te gusta, por favor subscríbete al canal. Todas las semanas subiré nuevo contenido de mi autoría.

https://www.youtube.com/channel/UC_xc-UOUxQexSlK34N6jZQg?view_as=subscriber

Autor: Claudio Ariel Clarenc

Sitios web:
http://www.jingchishen.org/
http://www.reikiadistancia.org/
http://www.federacionreiki.org/
http://www.humanodigital.com.ar




Los 5 elementos o movimientos: fuego, tierra, metal, agua, madera



Música de meditación y relajación para calmar la mente, aliviar el stress y que la energía fluya por todos los meridianos.

Este track contiene sonidos y frecuencias binaurales que incentivan la conexión con los 5 movimientos y/o elementos: fuego, madera, metal, agua, tierra. Cada movimiento o elemento está relacionado a un órgano, una víscera, una emoción, un momento del día, un sabor, una plenitud, una insuficiencia, un comportamiento, una estación del año, etcétera.

Música para acompañar las prácticas de Qi Gong (Chi Kung), Tai Chi Chuan, Yoga, Mindfullnes, PNL, Acupuntura, masajes, Reiki y otras terapias bioenergéticas complementarias.

Recomendación:
Prepara un ambiente adecuado
Cierra tus ojos (si es posible, ponte audífonos o auriculares)
Sientate cómodo/a o acuéstate.
Relaja el cuerpo y la respiración
Déjate llevar, sintiendo la energía circular por todo tu ser

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Este es tu método de curación perfecto según tu signo zodiacal

Sanación para cada signo del Zodíaco

La curación es más profunda que la física. Ocurre en un nivel espiritual y, en la mayoría de los casos, lo espiritual es donde realmente arreglas la raíz de un problema. Hay muchas formas diferentes de curación y cada signo zodiacal tiene un método de curación específico asignado a sí mismo.

Si se pregunta qué tienen que ver los signos zodiacales con los métodos de curación, tiene que darse cuenta de lo que son los signos zodiacales. Hay 12 comportamientos de energía que su alma puede tomar y a través de estos comportamientos se desarrolla su espíritu. Estos arquetipos de energía son los signos del zodiaco. Para cada comportamiento hay casi un método perfecto para desenredar los nudos que crean bloqueos de energía.

La curación es una forma de permitir que la energía fluya de regreso a donde solía hacerlo. Sabiendo el arquetipo de su energía, puede elegir el mejor método para impactarlo. Según el zodíaco, su método de curación perfecto:

Aries (del 21 de marzo al 20 de abril): Meditación: su energía ardiente a veces es realmente difícil de controlar. Especialmente cuando necesitas arreglar las cosas y disminuir la velocidad. Eres conocido por ser el que está allanando el camino. Date permiso para dedicar unos minutos a la meditación en un día. Cálmese. Escucha la sabiduría detrás de tu fuego. Escuche su alma.

Tauro (del 21 de abril al 21 de mayo): bañándose en el bosque, usted es el signo en el que todos pueden apoyarse. Su practicidad, paciencia y estabilidad son lo suficientemente fuertes como para que otros se sientan seguros. Pero a veces puede ser un poco demasiado establecido en sus formas y tiene problemas para adaptarse al cambio. El baño en el bosque puede hacer que su próximo viaje a la naturaleza sea una experiencia más consciente, una que le recuerde una verdad simple: la Madre Tierra nunca está estancada, y usted tampoco debería estarlo.

Gemini (del 22 de mayo al 21 de junio): aceites esenciales de dos mentes en casi todo, lo que hace que sea difícil para usted tomar una decisión y mantenerla. Afortunadamente, los cientos y cientos de aromas naturales que hay por ahí pueden hablar del estado de ánimo con el que te encuentres en un día determinado. ¿Te sientes estresado? Prueba un poco de naranja dulce. ¿Parece que no puede calmar su mente de carreras? Vetiver to the rescue.

Cancer (del 22 de junio al 22 de julio): YogaIntuitivo y sensible, eres a quien tus amigos recurren en los momentos difíciles. A pesar de que eres increíblemente afectuoso y maternal, a veces tienes problemas para cuidarte tanto como cuidas a los demás. Yoga al rescate. Llegue a la colchoneta, mire dentro y conéctese con su cuerpo en un nivel más profundo e intuitivo.

Leo (23 de julio al 21 de agosto): Esencias florales. Ni siquiera comienza a describirlo, y le encanta contar historias y compartir su efusividad. Energía con los demás. Aunque pueden aterrizar un poco alto en la escala de «woo-woo», las esencias florales no te asustan, ya que estás dispuesto a probar casi cualquier cosa una vez. Así que cocine algo de esencia de pasiflora la próxima vez que su conversación mental esté fuera de control.

Virgo (del 22 de agosto al 23 de septiembre): Acupuntura El perfeccionista del zodiaco, su atención a los detalles puede dejarlo estresado, ansioso y sobrecargado de trabajo. La acupuntura es una práctica de medicina alternativa increíblemente poderosa que se ha demostrado que reduce los niveles de cortisol en el cuerpo y fomenta un estado de tranquilidad similar al zen.

Libra (del 24 de septiembre al 23 de octubre): Ayurveda Siempre está tratando de igualar las escalas y encontrar armonía en todo lo que hace, ya sea resolviendo un desacuerdo bilateral o encontrando un equilibrio perfecto entre la vida laboral y familiar. Ayurveda puede ayudarlo a lograr esa sensación de equidad, ya que es una práctica antigua basada en la idea de que el cuerpo humano está compuesto por tres centros de energía que deben equilibrarse para una salud óptima.

Escorpio (del 24 de octubre al 22 de noviembre): chamán le consulta Siempre estamos buscando un significado más profundo, y no te preocupan las explicaciones superficiales. Las incógnitas de la vida te fascinan, y por esta razón, tiendes a ser altamente espiritual. El chamanismo habla de esta curiosidad inquebrantable. Los chamanes recurren a las hierbas, técnicas de limpieza de energía y ceremonias indígenas para comunicarse con el reino de los espíritus y ayudar a los vivos a penetrar en las profundidades de su personalidad.

Sagitario (del 23 de noviembre al 22 de diciembre): Sana la curación. Eres el último espíritu libre y tú «. Siempre persiguiendo aventuras salvajes, sin límites. Nunca te olvides de las nuevas experiencias, no serás feliz hasta que explores todos los rincones del mundo (o al menos, tu entorno inmediato). Al igual que la terapia con música, la sanación con sonido es una excelente manera de viajar a nuevos lugares sin siquiera salir de la habitación. Y se adaptará a su antojo de aventura.

Capricornio (del 23 de diciembre al 20 de enero): ReikiGoal orientado con un cerebro para los negocios, no le teme al trabajo duro y tiene grandes aspiraciones para el futuro. Sin embargo, tu impulso puede hacerte un poco demasiado práctico, y podrías tener más fe en lo desconocido. Los practicantes de Reiki pueden influir en tu energía sin siquiera poner un dedo sobre tu cuerpo, y la técnica antigua seguramente te dejará un converso holístico.

Acuario (del 21 de enero al 19 de febrero): Cristales El científico loco del zodíaco, eres encantador, inteligente , y un poco peculiar.




Los ingredientes activos del Tai Chi Kung

Cuando Peter M. Wayne, editor médico de Introduction to Tai Chi de la Escuela de Medicina de Harvard, comenzó a realizar estudios científicos sobre los beneficios para la salud del tai chi, comenzó a notar que el tai chi funciona de varias maneras, no solo de una. Mientras que la mayoría de los medicamentos tienen un solo ingrediente activo, observó que el tai chi era más como una combinación de múltiples medicamentos que usa diferentes componentes para producir una variedad de efectos. Formuló la idea de los «ocho ingredientes activos» del tai chi, que él y sus colegas ahora usan como marco conceptual para ayudar a evaluar los beneficios clínicos del tai chi, explorar los mecanismos subyacentes que producen estos efectos y dar forma al modo en que El chi se enseña a los participantes en ensayos clínicos (y a los maestros). Mientras que los diferentes estilos de tai chi enfatizan diferentes ingredientes, estos factores terapéuticos están entretejidos y son sinérgicos. Aquí hay un resumen de uno de los ingredientes activos.

Integración estructural. El tai chi mira al cuerpo como un sistema interconectado, no como una colección de partes individuales. Como resultado, cuando practicas tai chi, no harás un ejercicio para tus bíceps y otro para tus glúteos. En cambio, el tai chi integra la parte superior del cuerpo con la parte inferior del cuerpo, el lado derecho con el lado izquierdo y las extremidades con el núcleo. La alineación y la postura son parte de esta integración estructural, y el tai chi te entrena para encontrar alineaciones que sean seguras y sin restricciones, lo que te permite realizar movimientos elegantes. Te mueves de manera más eficiente, no solo durante tu práctica de tai chi, sino durante todo el día. El resultado es menos tensión y carga en sus articulaciones y un mejor equilibrio. De manera similar, una postura mejorada tiene beneficios que se extienden mucho más allá de tu clase de tai chi. Cuando caminas o te sientas con los hombros redondeados y el torso encorvado, es difícil respirar profundamente. Pero cuando enderezas la espalda, mueves los hombros hacia atrás y hacia abajo y abres el pecho, respiras de manera más profunda y eficiente. Esta integración no solo mejora su capacidad para moverse sin dolor, sino que también afecta su salud mental. En dos estudios diferentes, las personas que se sentaron o caminaron más erguidas durante los experimentos tuvieron una perspectiva más positiva después que las que se encorvaron mientras estaban sentadas o caminando.




Qué es Qi Gong

El principio guía de Qi Gong, es la coordinación de los ojos con los movimientos del cuerpo.

El objetivo del qi gong no es un proceso de adición; Es más un proceso de resta.

La traducción literal de qi gong es «trabajo de energía». Es una forma asiática de yoga que ha existido durante miles de años. Mucho de esto se realiza mientras que, aunque también hay varios conjuntos sentados. Hay cientos de sistemas de qi gong que provienen de varios linajes, y muchos de ellos se enfocan en diferentes campos. Muchos están orientados hacia la salud, mientras que un grupo separado viene a través de los linajes de las artes marciales.

Estos sistemas actúan para aprovechar la fuerza de voluntad, para concentrarse y para ayudar a los profesionales a canalizar su energía a través de sus palmas. También hay una serie de sistemas de los templos y monasterios que se centran más en el cultivo espiritual y la profundidad de. Algunos implican movimiento, y otros se basan en la visualización. Casi todos implican respiración especializada, que se coordina con la actividad en cuestión. Sin embargo, el principio rector de todas estas prácticas es la coordinación de los ojos con los movimientos del cuerpo, el enfoque de la mente y la respiración, especialmente para las prácticas en movimiento. Para los ejercicios más pasivos, sin movimiento, enfocamos la visión hacia adentro y exploramos los reinos internos a medida que guiamos la respiración a varias cámaras internas.

Tomemos un momento para ver esta fórmula de nuevo para ver si podemos analizarla un poco más. Estamos buscando la coordinación de todos (no solo un par) de lo siguiente para que nuestro qi gong sea efectivo:
Los ojos en Qi Gong

En Occidente, los ojos se consideran la puerta de entrada al alma y, en la teoría taoísta, se cree que guían al shen o al espíritu. Se dice que el qi (energía) sigue al shen (espíritu), y la sangre y los fluidos corporales, a su vez, luego siguen el qi.

Por lo tanto, los ojos se convierten en el «centro de comando» para que el espíritu controle y guíe el movimiento de la energía en el cuerpo. Más adelante, usaremos el mismo sistema para dirigir las energías fuera de nuestro cuerpo para efectuar la curación y ejercer nuestra influencia sobre el medio ambiente que nos rodea.
Movimientos del cuerpo en Qi Gong

Estos son los movimientos en secuencia reales de los ejercicios de qi gong. Muchos de estos siguen los caminos de los meridianos de energía que recorren el cuerpo. También suelen trazar los bordes exteriores de nuestros campos de energía, alisando y acariciando la potencia del flujo de energía en nuestro Cuerpo de Luz. Estos movimientos a menudo implican varios grados de esfuerzo y, dependiendo del sistema en el que se esté entrenando, pueden ser bastante rigurosos.

Recuerda la historia de Bodhidharma y el templo de Shaolin. Creó una rutina (llamada Dieciocho Manos del Lohan del famoso Tamo) que mezclaba completamente el kung fu con el qi gong con niveles relativamente altos de esfuerzo. Este aspecto es muy parecido a los sistemas físicos de yoga en las tradiciones indias. Algunos sostienen posturas estáticas, mientras que otros enfatizan el flujo más dinámico y la continuidad del movimiento.
Enfoque mental en Qi Gong

Este es un aspecto crítico de la práctica y es el que los estudiantes con mayor frecuencia pasan por alto. Prestar atención es un componente crítico para cualquier trabajo de energía, ya que compromete la energía de fuego del corazón y vincula al espíritu con las acciones en cuestión. Los antiguos dicen que la unión de la atención y la intención crea dominio en la vida. Aquí, se nos pide que nos enfoquemos en la acción en cuestión y que nos mantengamos ocupados en los movimientos del cuerpo, siguiéndolos con los ojos. Hacerlo exige nuestro enfoque mental y nuestra presencia, y la recompensa es inmensa. Este aspecto también se basa en el yi, o shen, del elemento tierra.
Aliento en Qi Gong

Se dice que la respiración vital circula a través de los diversos meridianos, y es la energía del aire, si se recuerda, la que se mezcla con el qi para crear la energía funcional de nuestro cuerpo. La coordinación de la respiración con los movimientos y la atención del cuerpo impulsa la energía a través de las vías designadas y abre los bloqueos. Usamos la respiración no solo para abrir estas vías, sino también para reunir y almacenar la respiración y la energía en reservorios específicos (llamados dantiens) en el cuerpo. Un estudiante experto aprende a extraer energía vital del aire a través de la respiración.

Ver también Yin Yoga 101: 3 posturas que construyen un Qi fuerte y saludable.

Tan simple como parece, es este marco el que establece el precedente para que toda la magia ocurra en qi gong. Ahora, hay mucho que decir acerca de los movimientos específicos y la profunda comprensión de las vías de energía y cómo nos afectan, pero incluso si tuviéramos que tomar este nivel de enfoque y pensamiento coordinado y respirar en nuestro día a día. -Vidas diarias, estaríamos muy por delante del juego.

La buena noticia es que estamos a punto de aprender sobre estos caminos, y vamos a desbloquear y entender los mecanismos de acción aquí. Nos ocuparemos del intelecto (yi) y la atención (shen) con la intención (zhi). Una vez que este «eje vertical» de fuego-tierra-agua se haya activado, finalmente habremos desbloqueado los primeros indicios de nuestro tremendo potencial, y una serie de potencias




Yin Yang, el símbolo de la paz, el balance y la armonía

Yin Yang, el símbolo de la armonía, el equilibrio y la paz
Yin Yang, el símbolo de la armonía, el equilibrio y la paz

Yin-Yang es un concepto profundamente arraigado en la filosofía taoísta, que representa el estado constante de cambio o dualidad en el universo que forma un todo. Describe cómo las fuerzas opuestas están interconectadas y son mutuamente dependientes en el mundo natural; y, la armonía solo se logra cuando las dos fuerzas combinadas, están en equilibrio.

Cualquier fenómeno dentro de la naturaleza puede entenderse en relación con otro; uno siempre será yin o yang en comparación con el otro. Por ejemplo, la niebla de la mañana (yin) se disipa por el calor del sol (yang); la oscuridad de la noche (yin) es reemplazada por la luz del día (yang). Uno simplemente no puede existir sin el otro, la sombra no puede existir sin la luz.
Yin y Yang explican el estado del universo en constante cambio, pero manteniendo su unidad

Yin se caracteriza por ser lento, suave, ceder, difuso, frío, húmedo y pasivo; y se asocia con el agua, la tierra, la luna, la feminidad y la noche.

Yang, por el contrario, es rápido, duro, sólido, enfocado, caliente, seco y agresivo; y se asocia con el fuego, el cielo, el sol, la masculinidad y el día.

Yin-Yang está cambiando continuamente, y se están transformando sin cesar unos en otros en una danza eterna de conversión, y dentro de este cambio constante hay un patrón cíclico. El símbolo muestra los cambios cíclicos, y los puntos dentro de las mitades blancas y negras indican que dentro de cada una está la semilla de la otra.
Yin Yang y el cuerpo humano.

De acuerdo con la práctica curativa tradicional china, la energía vital o el qi fluye a través de canales o vías conocidas como meridianos, que existen dentro del cuerpo sutil. Las dos formas más fundamentales de qi son Yin-qi y Yang-qi, las energías primordiales femeninas y masculinas.

El equilibrio de Yin-Yang puede sesgarse si hay exceso o deficiencia de Yin o Yang. Por ejemplo, el exceso de Yang resulta en fiebre, el exceso de Yin podría significar la acumulación de líquidos en el cuerpo. Cuando los aspectos yin y yang del Qi están en armonía entre sí, hay salud, bienestar y satisfacción.

El exceso o la deficiencia de Yin o Yang se basa en su estilo de vida: los alimentos que come, el aire que respira, el ejercicio, su estado psicológico y mental. Por ejemplo, el pensamiento excesivo, la preocupación, el estrés o las emociones negativas conducirán a un desequilibrio en la energía vital o Qi en su cuerpo.
Cualidades del Yin Yang y su relación con los órganos.

Nuestros órganos internos también tienen su propio equilibrio de yin yang. Los cinco órganos yin incluyen el hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones. Las funciones Yin tienden a ser nutritivas, refrescar, construir y relajar y se relacionan con la estructura o sustancia de los órganos.

Las cualidades del Yang tienden a energizarse, calentarse, consumir, digerir, estimular y relacionarse con la actividad funcional de los órganos.

El yin yang no existe de forma aislada, sino que se encuentra en un estado dinámico en el que interactúan y se regulan para mantener el equilibrio en el cuerpo humano.
¿Cómo podemos aplicar el Yin-Yang en nuestra vida diaria?

Chuang Tzu, otro sabio taoísta legendario, afirma que, según tu punto de vista, «todo puede ser un» eso «; todo puede ser un «esto». Por lo tanto, «eso» viene de «esto» y «esto» viene de «eso», que significa «eso» y «esto» se dan a luz unos a otros. Cuando ya no hay más separación entre «eso» y «esto», se llama ser uno con el Tao «.

Yin-yang intenta mostrar que la vida es posible solo por la interacción entre las fuerzas naturales. En lugar de tratar de llegar al extremo de cualquier cosa (demasiada riqueza, felicidad total, ningún miedo, etc.), uno debe buscar el equilibrio entre los dos.

Vivimos en una sociedad donde estamos condicionados a pensar ya sea «bueno» o «malo», «correcto» o «equivocado», «claro» u «oscuro», pero debemos mirar más allá de estas contradicciones y abrazarlo, fluir con lo que viene junto con. No olvides que lo que sube disminuye, y viceversa, todos somos parte del otro lado de alguna manera; parte del todo.
Las mitades blancas y negras dentro del círculo representan Yin-qi y Yang-qi, las energías primordiales femeninas y masculinas cuya interacción da nacimiento al mundo manifiesto: a los Cinco Elementos

Muchas veces luchamos con una situación porque no reconocemos el cambio o nos resistimos a ello, pero si estamos en sintonía con los patrones de cambio, tenemos el potencial de ser una fuerza armonizadora.
Las siguientes líneas de Lao Tzu (Tao Te Ching – Capítulo 4) lo explican maravillosamente:

    El Tao es un recipiente vacío; Se usa, pero nunca se llena.
    ¡Oh, insondable fuente de diez mil cosas!
    Desafilar la nitidez,
    Desenredar el nudo,
    Suavizar el resplandor,
    Fusionarse con el polvo.

Fuente de imagen y referencias: International Qi Gong Association




Tai-Chi-Chuan para sentirte en plenitud después de los 50

El Tai-Chi es un arte marcial chino de inspiración taoísta que permite moderar nuestras emociones y canalizar nuestros impulsos.

Existen varios tipos de Tai-Chi, el que presentamos aquí: Tai-Chi-Chuan, está pensado para reforzar el sistema muscular y el sentido del equilibrio, ayudando a obtener la máxima serenidad al reconciliar cuerpo y espíritu.


Un poco de historia
El Tai Chi forma parte del Qi Gong, una de las 5 ramas de la medicina china, concretamente la que se ocupa de los ejercicios que proporcionan energía.

Mientras el Qi Gong contempla movimientos muy cortos que pueden ser ejecutados con la persona estirada en el suelo, el Tai Chi se realiza siempre estando de pie.

Muy antiguamente y estando la sociedad china amenazada por guerras fronterizas y también dentro de su vasto territorio, se desarrolló una técnica marcial como arte de combate y así nació el Tai Chi. La técnica era transmitida de forma oral entre las familias campesinas de maestro a alumno.

Se atribuye a un monje del siglo XII la creación de las 13 posiciones básicas que conforman esta técnica. Se dice que el monje se inspiró en la lucha entre una serpiente y un pájaro, con el triunfo de la serpiente gracias a su lentitud y sus movimientos circulares y envolventes.

Con el paso del tiempo la técnica se fue adaptando, haciéndose mucho más relajada a pesar de que los maestros seguían enseñando a sus alumnos los puntos vitales que podrían causar la muerte a sus adversarios.

Fue en 1976 cuando el Tai Chi en China se convirtió en una disciplina asequible a todo el mundo y enseñada en las escuelas, mientras el Qi Gong se integraba en la facultad de medicina. Son millones de ciudadanos chinos los que practican hoy en día Tai Chi en plazas y jardines a cualquier hora del día.

Los maravillosos beneficios del Tai-Chi-Chuan

Reduce el riesgo de caídas
Al mejorar el equilibrio, ayuda a que nuestras articulaciones sigan estando flexibles. Hay que practicarlo con regularidad ya que esta técnica, como todas, necesita perseverancia.

Mejora la artritis reumatoide
Mejorando nuestras articulaciones y la función muscular, está claro que  la práctica de Tai- Chi-Chuan contribuye no solo a una disminución del dolor, también a una mejora progresiva de la enfermedad.

Reduce los síntomas de la fibromialgia
Esta enfermedad invalidante contra la que muchas mujeres luchan a diario, puede mejorar y reducir sus síntomas gracias a la práctica de esta técnica milenaria. El dolor se reduce y la movilidad mejora ostensiblemente.

Controla la hipertensión
Normalmente, practicar Tai Chi incide en una bajada de la tensión arterial en personas hipertensas, no presentando incidencia en aquellas que no lo son.

Ayuda en el control de la diabetes
Otro de los beneficios que se consiguen practicando Tai Chi es reducir la tasa de azúcar en sangre en personas que padecen diabetes. Esto no supone dejar de medicarse, pero en algunos casos y unido a unos hábitos de vida saludables, sí es posible reducir la dosis de medicamentos.

Ayuda a perder peso tras la menopausia
Se ha comprobado que la práctica regular de esta disciplina junto con una dieta adaptada, ayuda a perder peso sin efecto rebote gracias a la mejora del metabolismo, proporcionando además relajación y reforzando la musculatura.

Es indudable que el Tai-Chi-Chuan puede servirnos para mejorar físicamente, ayudándonos a combatir dolores crónicos de todo tipo, pero también contribuye a nuestro bienestar mental, eliminando el estrés excesivo y canalizando nuestra energía de forma más positiva.




Tai Chi Chuan, el arte de la vida

Tai ji quan [chin .: tàijíquán 太极拳] se ha vuelto muy popular en los últimos veinte años aproximadamente. Junto con el yoga, el tai ji es una de las actividades de mantenimiento físico y de la salud de más rápido crecimiento en el mundo. Tai Ji Quan, o Tai Chi Chuan, es un arte marcial chino interno que se practica a menudo con el objetivo de promover la salud y la longevidad. En realidad es un arte marcial efectivo. Inicialmente, el Tai Ji se practicaba como una forma de lucha, enfatizando la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la velocidad.

A través del tiempo, se ha convertido en una forma de ejercicio suave, lenta y suave que puede ser practicada por personas de todas las edades. Tai Ji Quan se considera un arte marcial de estilo suave [chin .: nèi jīa 內 家], un arte aplicado con poder interno, para distinguir su teoría y aplicación de la de los estilos de arte marcial duro.

Beneficios de aprender Tai Ji Quan

Tai Ji Quan se traduce literalmente como «boxeo supremo definitivo» o «puño sin límites», pero puede traducirse mejor como «boxeo de grandes extremos», con énfasis en encontrar el equilibrio entre dos grandes extremos. El concepto de «supremo último» es el símbolo del Taijitu (chin .: tàijítú 太極 圖) destinado a mostrar los principios de la dualidad Yin y Yang de la filosofía taoísta. Por lo tanto, la teoría y la práctica del Tai Ji evolucionaron de acuerdo con muchos de los principios de la filosofía china y el taoísmo en particular. El primer beneficio notable es generalmente un aumento en la sensación de relajación y bienestar. En las primeras clases, un estudiante comenzará a sentir su propia energía o chi. Después de un corto período de tiempo, un estudiante sentirá que esta sensibilidad aumenta y comenzará a mejorar su circulación de energía. Aprender a ser consciente de dónde se mantiene la tensión y cómo relajarse y suavizarse (sin volverse inerte y sin vida) da como resultado un cuerpo y una mente más tranquilos y relajados con la capacidad de hacer más en cualquier momento. Los estudios médicos del tai chi respaldan su eficacia como ejercicio alternativo y una forma de terapia de artes marciales.

Empujando las manos

Cada postura en Tai Ji, contiene muchas aplicaciones marciales. En el ejercicio llamado Empujar las manos, dos personas trabajan (empujando las manos) para desarrollar mejor la sensibilidad y la comprensión, con el objetivo de entenderse a sí mismos y a la pareja en el mismo momento. Esto se hace a través de una serie de empujar, presionar, agarrar y empujar, para obtener lo mejor de un oponente.

Fundador de Tai Ji Quan

Se dice que el fundador de Tai Ji Quan es Zhang Sanfeng (chin .: Zhāng Sānfēng 张三丰), un ermitaño taoísta que, según se informa, vivió durante el Sung (960-1279) o la dinastía Yuan (1271-1368). Las historias del siglo XVII en adelante le dan crédito por las artes marciales internas. Las historias del siglo XIX y posteriores le dan crédito por Tai Ji Quan. También se dice que Zhang Sanfeng era experto en los estilos de las artes marciales chinas y serpientes blancas, así como en el uso de la espada recta china o jian. Según los documentos relativamente tardíos (siglo XIX) conservados en los archivos de la familia Yang y Wu, el nombre del maestro de Zhang Sanfeng era Xu Xuanping (許宣平), un poeta ermitaño de la dinastía Tang y experto taoísta Tao Yin.

Las familias de Tai Chi Chuan que atribuyen la base de su arte a Zhang tradicionalmente celebran su fecha de nacimiento como el noveno día del tercer mes lunar chino.

La práctica del Tai Ji Quan.

La práctica del Tai Ji requiere integrar la conciencia de la mente, el pensamiento y las emociones, ya que uno cultiva movimientos externos equilibrados. Al principio, los movimientos deben practicarse hasta que estén integrados en la memoria muscular y puedan recuperarse fácilmente. Una vez que los movimientos físicos se vuelvan sin esfuerzo y la respiración sea sutil, uno comenzará a darse cuenta de las sensaciones emocionales, mentales, psíquicas y causales que surgen, cambian y se mueven continuamente dentro del cuerpo y la mente. Los movimientos en espiral y de torsión del Tai Ji penetran progresivamente en el cuerpo más profundo, lo que provoca que las emociones y los patrones mentales que están incrustados en los tejidos salgan a la superficie. En esta etapa, la energía y la conciencia de uno tienen que ser lo suficientemente fuertes y estables para mantenerse presentes de las sensaciones que surgen. El tan-tien inferior, un área en el abdomen, ayuda a actuar como un ancla para la conciencia de uno. Gradualmente, uno aprende a disolver los contenidos internos que se mezclan con la conciencia de uno y experimenta estos contenidos como funciones de la conciencia misma. A medida que el practicante encuentra un equilibrio entre las polaridades arremolinadas del pensamiento emocional e intelectual, puede relajarse profundamente en el núcleo de su ser.

Estilos básicos

Hay cinco estilos principales de tai chi chuan, cada uno de ellos con el nombre de la familia china de la que se originó:

Estilo Chen (陳氏)
Estilo Yang (楊氏)
Estilo Wu o Wu / Hao de Wu Yu-hsiang (Wu Yuxiang) (武氏)
Estilo Wu de Wu Ch’uan-yü (Wu Quanyuo) y Wu Chien-ch’uan (Wu Jianquan) (吳氏)
Estilo de sol (孫氏)

Ahora hay docenas de nuevos estilos, estilos híbridos y ramas de los estilos principales, pero las cinco escuelas familiares son los grupos reconocidos por la comunidad internacional como ortodoxos. Zhaobao




Tai chi chuan: un arte marcial para la mejorar la salud

“Arte milenario que aporta beneficios evidentes en la salud”, es una de las formas en las que se puede definir el Tai Chi Chuan, un arte marcial que se originó en China, dónde es una actividad muy popular, por eso no es extraño ver las plazas repletas de personas, sobre todo ancianos, ejecutando los movimientos lentos y pausados de esta disciplina.

El cómo se originó esta práctica tiene muchas teorías. Una de ellas afirma, que se creó debido a un monje originario de la India quien viajo a China cuando reinaba el emperador Wu del Liam. Dicho monje, paso mucho tiempo meditando en las montañas, entonces cuando se cansaba, hacia ejercicio imitando a los animales. Cuando regresaba al templo donde vivía, comenzaba a transmitir sus conocimientos a los residentes de ahí.

Otro mito plantea que un día un monje taoísta observó como una grulla y una serpiente peleaban. Quedó sorprendido por la forma en la que la serpiente se defendía del otro animal y decidió copiar los movimientos de la lucha. De esta forma, nace el Tai Chi Chuan, mezclando la flexibilidad con la firmeza y la fuerza. Aunque registros históricos, exponen que este arte marcial comenzó hace unos 300 años.

¿Por qué comenzar a practicar Tai Chi Chuan?

En china, se tiene la creencia de que el Tai Chi Chuan puede retrasar el envejecimiento. Aunque esta idea se tiene muy arraigada, lleva parte de razón. Este arte está recomendado para cualquier tipo de persona ya que ayuda a controlar la energía ymejorar la condición física. A pesar de la suavidad con la que se realiza cada movimiento, se trabaja la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio.

Practicar un arte marcial para mejorar la salud

Practicar un arte marcial para mejorar la salud

En un estudio que se realizó en Japón, se encontró que las personas que realizaban Tai Chi habitualmente, tenían un incremento en la fuerza corporal de hasta un 30% con respecto a las personas que realizaban otro tipo de ejercicios.

Además de mejorar la fuerza, también ayuda a fortalecer la flexibilidad y el equilibrio, llegando incluso a reducir el riesgo de sufrir algún tipo de golpe. Esto, sobre todo, ayuda a las personas de edad avanzada, ya que a medida que envejecen, van perdiendo la noción de su cuerpo con respecto al espacio y sufren caídas habitualmente.

Por otro lado, no se trata de una moda pasajera, y no se verá en redes sociales como la nueva tendencia, debido al tiempo que se lleva practicando a lo largo de todo el mundo. Y como se describió anteriormente, se puede practicar por cualquier persona de cualquier edad. Así que los abuelos pueden llevar a sus nietos a la plaza para establecer costumbres sanas.

También ayuda a mejorar la capacidad aeróbica y reduce el estrés. Todo esto gracias a la forma en la que se debe de respirar cuando se practica. Además, la concentración para realizar algún movimiento fomenta la relajación. Conectándose de esta forma en el cuerpo y la mente.

Por último, es bueno para las articulaciones, sobre todo porque no compromete las rodillas o los hombros a una tensión excesiva, lo que luego se derivará en un problema. Las modalidades clásicas, protegen al cuerpo promoviendo posturas que, ejecutadas correctamente, ayudan a corregir los problemas que presenten.

Principios del Tai Chi Chuan

El Tai Chi Chuan tiene muchos estilos, pero todos se caracterizan en algunos aspectos generales. En primer lugar, se busca la calma y la relajación. Del mismo modo, también juega un papel importante la suavidad con la que se ejecute los movimientos. Es importante recordar que “lo suave vence a lo duro” haciendo referencia a la leyenda de la serpiente que vence a la grulla.

Por otro lado, la gravidez es el principio que busca mantener el centro de gravedad equilibrado, reposando todo el peso del cuerpo en los pies, fusionándose con el piso como las raíces de un árbol, lo que ayuda a conseguir una mejor estabilidad, evitando que el cuerpo se desplace cuando no se debe. Eso sí, esta concentración de energía debe ser de forma natural, ya que así se inspirará en mejorar los movimientos.

Encontrar el equilibrio para realizar los movimiento

Encontrar el equilibrio para realizar los movimientos

La circularidad es un principio que ayuda a ejecutar mejorar los movimientos, evitando los ángulos y las líneas rectas. Además, estos movimientos deben estar acompañados de lentitud para ejecutarlos correctamente. Por otra parte, deben ser continuos, enlazando cada paso con el siguiente, sin llegar a interrumpirlos, ya que así se garantiza que la energía siga circulando por todo el cuerpo.

El cuerpo debe estar en armonía y unido a cada acto que se realice para que acompañe el movimiento. Ya que “si algo se mueve, todo se mueve” al ritmo de una marioneta. Por último, también participa el principio del vacío. Este se vuelve lo más importante para practicar Tai Chi Chuan. Los pensamientos, las emociones y los juicios deben balancearse fuera de la mente, dejando solo el presente y la conciencia de lo que pasa en ese instante. Cuando esto se logra, la energía fluye naturalmente en todo el cuerpo.

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Acupuntura con semillas de mostaza

La acupuntura con semillas de mostaza está diseñada especialmente para los niños aprovechan los beneficios de la acupuntura. Estas semillas son colocadas en puntos clave de su orejita con la ayuda de un “esparadrapo”.

Este tipo de tratamiento mejora y previene problemas de trastornos del sueño, sobrepeso, afecciones del sistema nervioso, dolores de cabeza, depresiones, estrés, lumbago, entre otros. La oreja es como un espejo de todo el cuerpo, representa la posición del feto en forma invertida, y el lóbulo es la cabeza.

Principalmente se utiliza esta técnica para tratar problemas de sobrepeso, insomnio y asma. Estas sesiones pueden durar entre 30 a 45 minutos, aunque la edad del niño será en indicador para el tiempo y cantidad de sesiones que requiere según su caso, normalmente son tratamientos muy breves, donde la idea es equilibrar esas energías para controlar el cuerpo y evitar que se enferme.

También se utiliza para controlar los niños con llanto excesivo, o rabietas inexplicables, tartamudeo, infecciones en el oído y hasta ciertos retrasos en el desarrollo. Ayuda a regular el sueño, neuralgias, asma, rinitis alérgica, trastornos del metabolismo y adicciones.
La acupuntura en niños ayuda al control de la ansiedad, problemas gástricos, incontinencia urinaria, y convulsiones provocadas por las altas temperaturas o epilepsia; también permite mejorar la calidad del sueño y del estado anímico.

Sin embargo, esta técnica también se le conoce como auriculopuntura o auriculomedicina, donde se estimulan los puntos con semillas vegetales, cuarzos o esferas de metal, de acuerdo al mapa especifico de la oreja. Con esta acción se reorganiza la energía corporal para devolver la vitalidad alterada o perdida.

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Esther R.