Bienvenid@

Entrenamiento práctico para bajar estrés, mejorar sueño y recuperar energía con respiración, relajación muscular, visualización y hábitos simples. No reemplaza atención médica/psicológica.

Si tenés condiciones específicas (cardiorrespiratorias, dolor agudo, embarazo), adaptá las prácticas y consultá con profesional.